当日下午，黄老伯就开始出现鼻塞流涕，头重脚轻、咽喉疼痛等症状。 正在读初一的李阿姨的孙子也“中招”了，上体育课出了一身汗，脱去了校服，坐着“乘凉”，回家当晚就吃不下饭，半夜开始发烧度，头痛难受，妈妈吓坏了，赶紧给他用冰袋物理降温。

（通讯员顾海鹰）健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。

比如“惊蛰”后雨水渐多，湿气渐重，容易出现胃口差、精神乏、大便溏等症状，建议可以使用麦芽、白茯苓、生（炒）米仁，莲子肉、芡实等，既可药用化湿，独特的口感也能广泛被接受，同时因其“药食两用”，也无需过多担心会有副作用。

中医养生源远流长，药食同源的中药茶饮也因其“同源”的历史，越来越多地被人们推崇。

岁的黄老伯想着出太阳了，换上了春装，骑车出门“兜风赏景”，顺便去菜场逛逛。

天气温度可以是、度，还能窜到两位数。 变化多端的气候让一部分人“中招”，罹患感冒。

黄老伯兴高采烈地买回了刚上市的荠菜、马兰头、春笋等食材，老伴接过菜就去拾掇。

又担心去医院容易引起交叉感染，有顾虑没去看病。

腊梅花还在枝头，可上海的市花已经绽放。

作者：上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科主治医师崔力上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心主管护师孔雪冬末初春，冷暖无常。

也不知道是好久没有骑车，还是东西太重，黄老伯坐在椅子上就不想站起来。

冬春季节更替，天气变化无常，温差大，人的免疫功能处于相对偏低状态，再加上春雨湿润、气温升高，病原体容易滋生，在人体抵抗力低下的状态下，最容易引起感冒、支气管炎等一系列呼吸系统疾病。

黄老伯、李阿姨的孙子在我们多次随访问诊用药下已经康复。

在广泛的食谱中，可以选取有药用价值的食物。

根据中医的观点，人们在受凉后体表阳气被阻遏，阳气得不到生发，体内的寒气又散不出去，时间稍长，郁而化热，进而出现发热等症状。 肺气主宣发肃降，肺失宣肃，从而导致咳嗽。 此外气温升高，体表毛孔舒张，诸如寒气、病菌等外邪更容易侵犯人体。 老话说“春捂秋冻”，老2024人和孩童抵抗力均较弱，尤其要注意天气的变化，不要急于换装，不要贪凉，要让身体慢慢地适应季节的更替，适应气温的变化，从中医养生方面来说，“保暖是重中之重”。 我们建议在季节更替天气变化的时期，仍需做好个人防护措施，外出遇到人多时务必戴好口罩。 普通感冒是自限性疾病，患者可以在社区家庭医生的指导下，针对不同的症状口服一些药物，多喝水，多休息，清淡饮食，一般至天可以康复。